Rengeteg fogkúrás receptet és tippet találunk, és kalóriáinkat nem győzzük számlálni. Kipróbálunk finomabbnál-finomabb recepteket, és számolgatjuk, mennyi energiát is kell bevinni a szervezetünkbe. Azonban nemcsak ezt kell számlálnunk ahhoz, hogy eredményesek legyünk, hanem sok minden mást is.
Pajzsmirigyünk működése
A kalkulációink során azt is látnunk kell, hogy a bevitt kalóriákból mennyit égetünk el, valamint hogy mennyi raktározódik el. Az anyagcserének éppen ebben van szerepe: anyagcserénk gyorsítása ugyanis az energia elégetésének fokozását jelenti. Ezt pedig tulajdonképpen pajzsmirigyünk szabályozza, ezért fordulhat elő, hogy annak alulműködése következtében elhízással kell számolnunk, túlműködése esetén pedig gyors fogyás figyelhető meg. Vannak olyan ételek, amelyek anyagcsere-folyamatainkat nagymértékben serkentik, és vannak olyanok, amelyek kifejezetten pajzsmirigyünk működését segítik elő.
Grapefruit – az ínyenc gyümölcsöt előszeretettel alkalmazzák fogyókúrákhoz
Tenger gyümölcsei: Földünk tengereiben jóval magasabb a jód mennyisége, mint bármely más vízforrásban. Így nem meglepő a tény, hogy a tengeri herkentyűk sokat tartalmaznak belőle. Bármely tengeri gyümölcsöt bátran fogyaszthatunk, legyen ez akár algák, algás készítmények, tengeri halak stb., nagymértékű jódtartalmának köszönhetően pajzsmirigyünk anyagcsere-serkentő hormonjait könnyedebben tudja majd előállítani.
Citrom
Egyik legkedveltebb gyümölcsünk, a citrom abban segít, hogy az elfogyasztott szénhidrátok felszívódását lassítja. Így ha evés előtt elfogyasztunk egy-egy pohár citromos vizet, akkor nagyon hatékonyan tudjuk csökkenteni bármely étel glikémiás indexét.
Grapefruit
Ezt a kesernyés, ámde nagyon pikáns gyümölcsöt mindannyian ismerhetjük fogyást elősegítő hatása miatt. Majdnem 30 éve kutatás alatt is áll eme tény, és az eredmények alapján hatóanyagai az inzulinszintet nagyon produktívan csökkenteni tudják. Azt pedig jól tudjuk, hogy ez a hormon felelős a szénhidrátok sejtekbe juttatásáért, és raktározásáért is.
Víz
Fogyókúrák esetén sokszor alkalmazzuk a nagy mennyiségű víz fogyasztását, hiszen ez nem csak telítettség érzetet okoz, és csökkenti az étvágyat, hanem hirtelen fél liter víz bevitelével akár 30 %-al is tudjuk növelni az anyagcsere-folyamatokat.
