A túlsúly sokak számára nem csupán esztétikai kérdés, hanem komoly egészségügyi szempont is. Nemcsak arról van szó, hogy nehezebben mozgunk, hanem arról is, hogy a szervezetünk működése, az anyagcsere és a szív- és érrendszerünk is érzékelheti a plusz kilókat.
Nem véletlen, hogy a túlsúlyt már sok országban a népbetegségek közé sorolják. De mit is jelentenek a plusz kilók az egészségünk szempontjából?
Milyen szervrendszereket érinthet a túlsúly?
A túlsúly sokféle módon befolyásolhatja az egészséget. Hatással van a szív- és érrendszeri működésre, a vérnyomásra és a koleszterinszintre, de ezen kívül a mozgásszervi panaszok, ízületi problémák is gyakoribbak lehetnek. Ez persze érthető, hiszen a nagyobb terhelés nagyobb megterhelést is jelent, hosszú távon pedig fárasztja a csontokat és az izmokat, melyek egy idő után már nem bírják a plusz súlyt cipelni.
Az anyagcsere szempontjából sem elhanyagolhatók a plusz kilók, hiszen a túlsúly növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, és hatással lehet a hormonháztartásra, ami viszont befolyásolhatja az étvágyat, az energiaszintet és az alvást. Sokan bele sem gondolnak, de a túlsúly a nemi vágyra vagy a menstruációra éppúgy hatással lehet, mint az energiaszintünkre.
A felsoroltakból jól látszik, hogy a túlsúly nemcsak arról szól, hogy hogyan nézünk ki a tükörben.
Miért érdemes tudatosan figyelni a testsúlyra?
Persze közel sem az a cél, hogy mindenki tökéletes alakra törekedjen, hanem hogy a testünk jól érezze magát és a működése optimális legyen. A túlsúly hosszú távon növelheti bizonyos betegségek kockázatát, ezért érdemes a táplálkozást, a mozgást és az életmód egyéb tényezőit is szem előtt tartani. Arról már nem is beszélve, hogy a lelki egészség szempontjából sem előnyös, ha túl sok plusz kiló van rajtunk.
Ha nem tetszünk magunknak a tükörben, akkor az nemcsak a szerveinkre lesz hatással, hanem a hangulatunkra is, ami önértékelési zavarokhoz, mentális betegségek kialakulásához is vezethet, például depresszióhoz.
