Testsúlyunk csökkentésére a legtöbb esetben azért van szükség, hogy sokkal egészségesebb, teljes életet élhessünk, mint elhízottan, túlsúlyosan, hiszen ezáltal megelőzhetjük a különféle szív- és érrendszeri problémák, vagy éppen a cukorbetegség kialakulását. Egy német kutatás szerint azonban nem csak emiatt érdemes lefaragni feleslegünkből, hiszen abban az esetben, ha leadunk néhány kilót, rövidtávon sokat javíthatunk memóriánkon is.
Akár 30 százalékkal okosabbak lehetünk
A Münsteri Egyetem szakértői Dr. Agnes Flöel vezetésével bebizonyították, hogy azok a túlsúlyos személyek, akik három hónap alatt képesek csökkenteni a kalória bevitelen, ebből kifolyólag pedig fogyást is elérnek, akár 30 százalékkal képesek javítani memóriájukat és gondolkodásuk ütemét. A kutatók úgy vélik, hogy bár a korral járó mentális, illetve szellemi hanyatlás ellen nem sokat tehetünk, de a fentiek alapján túlsúly esetén a fogyással hozzájárulhatunk ahhoz, hogy memóriánk lényegesen élesebb legyen.
A memóriánk is fejlődik a fogyástól
Tudományos magyarázat egyelőre még nem született a fenti megfigyelésekhez, ellenben a feltevés szerint a fogyásból fakadó kalória-megszorítás közvetetten vagy közvetlenül, de képes befolyásolni a memóriát, valamint a gondolkodást. A vizsgálatok alatt egyébiránt a tudósok az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend hatásait is tanulmányozták, azonban míg az állatkísérletek nagyon pozitív eredményeket, illetve hatást szültek, addig embereken egyelőre még nem sikerült bizonyítani a hatékonyságot.
Már 2-3 kilogramm mínusszal sokat tehetünk mentális egészségünkért
A vizsgálatokban közel 50 férfi és nő vett részt leginkább a közép- és idősebb korosztályból, így az átlagéletkor 60 év volt, testtömeg-indexük pedig 28, ami azt jelenti, hogy bár mindannyian túlsúlyosak voltak kisebb-nagyobb mértékben, kórosan elhízottnak azonban csak néhányuk volt tekinthető, hiszen esetükben a testtömeg-index 30-nál kezdődik. A megfigyelteket két csoportra osztották fel, ezáltal a fókuszcsoport mellett az egyik csapatot arra kérték, hogy bármit megehetnek a vizsgálat ideje alatt, de az 1200 kalóriás határt nem léphetik túl naponta. Az orvosok tanácsokkal is ellátták a résztvevőket, ezáltal többek között azzal is, hogy egyszerre kisebb mennyiséget egyenek és alaposabban rágják meg az ételt, amivel hamarabb jóllaknak, és kevesebbel is beérik majd.
A résztvevők közül azok, akik nagy általánosságban betartották az ajánlásokat, egyetlen hónap alatt 2,3 kilótól szabadultak meg átlagosan, de volt, aki 3,6 kilót is leadott. A kutatás vezetője szerint memóriatesztek is alátámasztják, hogy azok az emberek, akik átlagosan többet fogytak a kísérleti időszak során, jelentősebb memóriajavulást értek el, mint azok, akik kevesebbet, tehát összességében már néhány deka és kiló is sokat számít mentális egészségünk tekintetében. Az orvosok felhívták a figyelmet arra, hogy mindez csak elhízottak esetében működőképes folyamat, a normális testsúlyúak tehát vélhetően hiába diétáznának, vélhetően nem tudnák megnövelni memóriakapacitásukat.
