A legtöbb ülőmunkát végző ember számára problémát jelent a sok ülés, de ugyanígy vannak a túlterhelt egyetemisták és főiskolások, akiknél gyakran előfordul, hogy reggeltől estig a padban ülnek. Ráadásul otthon pedig a távirányítót nyomogatják pihenés képpen a tv előtt.
Mozgás tekintetében előnyben vannak a fizikai munkát végzők, de a sok állás, nehéz súlyok pakolgatása és hajolgatás sem tesz túl jót az ízületeknek.
A legoptimálisabb megoldás az lenne, ha mindenki végezne egy kis fizikai munkát (vagy sokat mozoghatna), de ülhetne is. Így nem terhelné túl magát, de egy kicsit meg is pihenhetne. Ám az ilyen munkából kevés van, a legtöbben vagy szinte egész nap ülnek, vagy végig állnak.
Mire hazaér az ember, addigra elfárad, és a legtöbb embernek sem ideje, sem energiája nincsen sportolni egy megterhelő nap után. Statisztikai adatok kimutatták, hogy naponta több, mint 4,7 órát ülnek a magyarok tévé előtt. Ez az adat nyilván kicsit csalóka, az emberek hétvégén vagy a szabadnapjukon nyilván jobban ráérnek nézni a televíziót. Ennek ellenére igen magas ez a szám, hiszen ez azt jelenti, hogy munka után szinte azonnal a tévé elé ülünk, és alig moccanunk el mellőle. A fotelban való ülés és a távkapcsolóval való kattintgatás ilyen hosszan nem tesz jót a szervezetünknek, főleg, ha emellett egész nap az irodában ültünk.
Sport: Futás – Az egészséges életmód része – Heti kétszeri futás, vagy bármilyen sportolás hatalmas lépést jelent az egészséges életmód felé vezető úton
A rossz testtartás miatt gerincferdülés, gerincsérv alakulhat ki, ízületi problémák alakulhatnak ki. Napjainkban népbetegség az elhízás is, ami a mozgáshiányos életmódra vezethető vissza. Nehéz a mindennapos munka után még edzeni, de feltétlenül szükséges a rendszeres mozgás, ha hosszú ideig fittek és egészségesek akarunk lenni. Nem muszáj mindennap menni, elég lehet néhányszor kocogni a háztömb körül, vagy csak reggelente biciklire pattanni, máris tettünk valamit az egészségünkért. A távirányító pedig várhat egy kicsit…
Ha valaki mégsem bírja ki távirányító nélkül, akkor az alábbi oldalon bőségesen választhat magának: www.hdplanet.eu 😉
