A televízió, az interaktív videojátékok és az internet kiváló oktatási és szórakoztató eszközök izgalmasak lehetnek a gyermekek és serdülők számára. A képernyők előtt töltött túl sok idő azonban káros mellékhatásokkal járhat az egészségükre. Ezért bölcs dolog, ha figyelemmel kísérjük és korlátozzuk a videojátékokkal, tévénézéssel és internethasználattal töltött időt.
Mi a legjobb?
- Csecsemők és kisgyermekek 18 hónapos korig: nincs képernyőidő, kivéve a rokonokkal és barátokkal folytatott videócsevegést.
- 18-24 hónapos kisgyermekek: némi képernyőidő a szülővel vagy más gondozóval.
- Óvodáskorú gyermekek: naponta legfeljebb egy órányi ismeretterjesztő műsor, amelyet szülővel vagy gondozóval együtt néznek, aki segíthet nekik megérteni, hogy mit néznek.
- 5-18 éves gyermekek és serdülők: A szülőknek következetesen korlátozniuk kell a gyermekeik képernyő előtt töltött idejét, beleértve a televíziózást, a közösségi médiát és a videojátékokat. A média nem veheti el a gyermek alvását vagy fizikai aktivitását.
A gyermekeknek sokféle tevékenységet kell végezniük szabadidejükben, például a barátokkal való együttlétet és a sportolást, amelyek támogathatják az egészséges testi és szellemi fejlődést.
Képernyőidő
Íme néhány praktikus tipp, hogy a gyermekek képernyő előtti időtöltése produktívabbá váljon.
- A szobákban legyen képernyő nélküli szórakozási lehetőség (könyvek, gyermekmagazinok, játékok, kirakók, társasjátékok stb.), és soha ne legyen a közelben a távirányító.
- Kapcsoljunk ki minden képernyőt étkezés közben.
- Ne engedjük, hogy gyerek tévét nézzen házi feladat közben.
- A tévézésre szánt idő legyen kiváltság, amelyet a fiatalnak ki kell érdemelnie, nem pedig olyasvalami, amihez egyszerűen joga van.
Hétközben csökkentsük a képernyőt. A házi feladatok, a sporttevékenységek és a munkahelyi kötelezettségek között nehéz időt találni arra, hogy a család együtt töltse a hétköznapokat. Inkább hagyjuk a hétvégére a filmezést.